気管支炎が引き金となり後鼻漏で悩んでいました
やっと涼しくなってきて、9月も終わりに近づいていますけど…
私にとって9月は、体調がおもわしくなく大変な月になってしまいました。
まず、8月19日の熟女フェスの後に、気管支炎になってしまいました。
元々肺が弱く、気管支炎になってしまうことも時々あったので
「免疫力落ちちゃってるから、寝て食べて休もう!!」
と決めて、しっかり養生したつもりだったのですが、そのタイミングで仕事が急に忙しくなり、完全に良くならないまま頑張っていたら、咳と痰が酷くなってしまいました。
それでもすぐに良くなると信じていのですが、良くなる気配はなく(涙)
ネットで症状を検索したら、後鼻漏ということを知りました。
おそらく、気管支炎が引き金だったと思います。
後鼻漏って治らないの?
私は、歌ったり話したりというのがお仕事なので、痰が絡んだり咳が止まらないのは最悪です。
どうにか改善させたいと、後鼻漏の治療に関して色々調べましたが、結論としてはこれが絶対という治療法は無いと知るだけでした。
さらに色々調べると、長期間後鼻漏に悩んでいる方もかなり多いということも知りました。
今の私は、かなり症状が改善しています。
色々試してみて、効果を感じものもイマイチだったものもあります。
このブログには、覚え書きとして試したことを書いておこうと思います。
一番効果を感じたのは背中のテーピングでした
まずやはり、市販薬を試しました。
咳と痰に効く第2種医薬品であるクールワン去たんソフトカプセル
眠くなることもなく、比較的即効性がありました。
咳が減るのでとても助かりました。
それから、水なしでサッと飲めるスカイプブロンストレート
こちらはクリエイトで購入しました。楽天やAmazonでは購入できないようです。
その名の通り、水なしでサッといつでも飲めて便利な上に、味もとても良かったです。
薬に関しては、この2種類を試しました。
症状は一時的に楽になるのですが、改善したという実感は薬では持てませんでした。
次は食事です
元々肺が弱くて気管支炎になり、潤いが圧倒的に足りないと実感していたので、白い野菜を積極的に摂りました。
ごぼう(皮は茶色いですが)蓮根、梨など…。
即効性はありませんが、ごぼうのきんぴらや鶏団子に蓮根を入れたりと、癒される食卓になり美味しくいただきました。
そして、これが私にとって一番辛いのですが(今も続けているので)
コーヒーと炭酸をストップしています。
自宅で仕事をしていると、コーヒーと炭酸しか飲んでいないような私なので、ちょっとこれはストレスです。
ただ、コーヒーも炭酸も後鼻漏を悪化されると知り、今はプーアール茶を毎日飲んでいます。
食事と同じように、即効性はありませんが、ちょっとコーヒーを飲み過ぎだったので良いチャンスだったかもと前向きに思っています。
そして、私が最も効果を感じている最後の2つです
1つ目は、首の後ろを温めるために、リライブアイマスクを首に巻くです
蒸しタオルも試したのですが、リライブアイマスクの方が確実に効果を感じました。
蒸しタオルに比べるととても楽ですしね♪
外出時はまだ暑いので、自宅で着用。寝るときは必ず着用していました。
9月23日にライブがあったのですが、前日でもまだ咳や痰、後鼻漏の症状があり前日夜に夫にSOSしたところ、肩甲骨を温め筋肉をゆるめるテーピングをしてくれました。
ちょっと恥ずかしいのですが写真を見てください
今まで試したものの中では、一番症状が緩和しました。
まだ完全には治っていないので、今もテーピングをしてもらっているので、薬は不要となりました。
テーピングには様々な種類がありますが、使ったのはこちら
貼ったそばから肩甲骨周りの凝りが取れる感覚で、翌朝には背中が薄くなったような感覚でした。
夫の整体院で、リライブアイマスクとテーピングは取り扱っていますので、もし後鼻漏でお悩みの方はご利用ください!!
ねこ先生の整体院
楽しいと感じる時間を意識して作るのも治療の一つ
不思議なことに、私の心の声は後鼻漏で悩みつつも
「遊びなさい」
だったので、出来る限り楽しいことをするようにしていました。
後鼻漏の原因には、ストレスや自律神経の乱れという言葉がありました。後鼻漏に限らず、様々な不調の原因にストレスと自律神経という言葉が出てきます。
なので、無理をしない程度に出かけるようにしたのも、とても良かったと思っています。
ただ、一つ注意点は、脂っこい食事は外食でも控えた方が良いでしょうね♪
先日、猿島マジックというイベントに行ってきました。
トワイライトタイムの猿島は、最高の癒しでした!!
頑張りすぎてしまう人は、そんな時間を是非に作ってくださいね♪
コメント